Kesihatan dan kesejahteraan

Panas dan hidrasi

• Minum 3–4 liter sehari, sebelum berasa dahaga. Zamzam percuma di seluruh kedua-dua masjid.
• Bawa botol, payung dan kain basah untuk leher
• Pakai pakaian longgar berwarna cerah dan pelindung matahari SPF 50
• Lakukan rukun awal pagi atau selepas Maghrib pada bulan panas
• Tanda keletihan haba: berpeluh berlebihan, pening, loya, sakit kepala, nadi laju. Pergi ke tempat teduh atau berhawa dingin, minum dan sejukkan badan. Dapatkan bantuan jika tidak pulih.

Penyakit biasa

Masalah pernafasan ("batuk umrah")

Kesesakan, habuk dan penghawa dingin menyebabkan batuk dan sakit tekak. Pelitup muka dalam kesesakan membantu, begitu juga minum secukupnya dan mengelak perubahan suhu mendadak.

Masalah perut

Makan di tempat yang ramai pelanggan, kerap basuh tangan, dan bawa ubat cirit-birit serta garam rehidrasi.

Kaki

Jangkakan berjalan 10–20 km sehari. Pakai kasut yang sudah biasa, gunakan plaster lepuh awal, berehat, dan tinggikan kaki di hotel.

Bantuan perubatan

• Klinik percuma beroperasi di dalam dan sekitar kedua-dua masjid, 24 jam
• Farmasi (Nahdi, Al-Dawaa dan lain-lain) ada di mana-mana, dan ahli farmasi boleh membantu masalah kecil. Cari farmasi terdekat.
• Hospital utama berhampiran Haram termasuk Hospital Kecemasan Ajyad dan Hospital Pakar Al-Noor di Makkah, serta Hospital King Fahd di Madinah

Penyakit kronik

• Diabetes: bawa ubat dan makanan ringan tambahan, kerap periksa gula, pakai gelang perubatan, dan maklumkan rakan seperjalanan
• Warga emas: kerap berehat dan jangan teragak-agak menggunakan kerusi roda. Lihat kemudahan akses.
• Sesiapa yang ada penyakit: jumpa doktor sebelum berangkat, bawa surat senarai ubat (dengan nama generik), bekalan tambahan dan insurans yang menyeluruh